从台东大武到布达拉宫：行程规划与旅行攻略

这是一条融合海峡两岸交通与世界屋脊文化的独特旅程，需要周密的计划与准备。

第一阶段：台东大武至大陆入境交通

1. 台东至台北：从大武搭乘台铁或客运前往台东市区，转乘台铁或飞机至台北。

2. 台北至大陆城市：从台北桃园机场直飞大陆主要枢纽城市（如成都、重庆、西安）。这些城市是进入西藏的主要航空门户。

第二阶段：大陆城市至西藏拉萨

方案A：飞机进藏（推荐初次进藏者）
从成都、重庆、西安或西宁等地搭乘航班直飞拉萨贡嘎机场。优点是快速，但需注意直接从低海拔到高海拔可能加剧高原反应。

方案B：火车进藏（适应高原推荐）
从上述城市搭乘青藏铁路列车前往拉萨。虽然耗时较长（约20-40小时），但缓慢爬升海拔有助于身体适应，且沿途可欣赏青藏高原壮丽风光。

第三阶段：拉萨行程与布达拉宫游览

Day 1-2：拉萨适应与休整
抵达拉萨后，务必安排1-2天适应高原环境。避免剧烈运动，多休息，多喝水。可轻松游览八廓街、大昭寺外围。

Day 3：布达拉宫游览核心日
门票：布达拉宫实行预约制，需提前通过官方渠道或旅行社预约。旺季（5-10月）门票紧张，务必提前规划。
参观要点：建议安排半天时间。从东门进入，依次参观白宫（历代达赖喇嘛起居理政之地）、红宫（供奉灵塔与佛殿）。尊重室内禁止拍照的规定。
注意事项：宫内台阶较多，行动宜缓慢；穿着得体，不可穿短裙短裤；携带身份证件以备查验。

Day 4-5：拉萨深度游览
可安排参观大昭寺、色拉寺（观辩经）、哲蚌寺，或前往拉萨河畔漫步。预留时间在八廓街感受转经氛围并选购纪念品。

旅行必备准备

• 证件：大陆通行证、入藏函（需通过旅行社办理）、身份证。
• 健康：提前进行身体检查，咨询医生关于高原旅行建议。准备抗高反药物（如红景天、高原安）、感冒药、肠胃药等。
• 衣物：西藏昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜及高倍数防晒霜。
• 文化尊重：顺时针转经、不随意触摸佛像、不随意拍摄朝圣者与僧人。

重要提示

此行程涉及两岸交通与西藏特殊旅行政策，建议至少提前2-3个月开始规划，并与有资质的旅行社合作办理入藏相关手续，以确保行程顺利。关注两岸直航航班动态与西藏旅游管理部门的最新公告。

这场从太平洋海岸到青藏高原的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一次深刻的文化与心灵体验。祝您旅途平安，收获满满。