从山海之端到世界屋脊：台东大武至拉萨全攻略
这是一段跨越地理与文化界限的旅程，从台湾东南海岸的台东大武，到西藏高原的圣城拉萨，需要周密的计划与充足的准备。
第一阶段：出发与跨海峡交通
1. 台东大武至台北：建议搭乘台铁或客运至台北，车程约5-6小时。
2. 台北至大陆中转城市：可选择飞往厦门、上海、成都或广州等城市。成都因其作为进藏主要门户而备受推荐。
3. 大陆城市交通衔接：需预留至少一天时间进行中转，并确认相关旅行证件。
第二阶段：大陆至拉萨交通选择
方案A：青藏铁路（推荐）
从成都或西宁搭乘Z字头列车进藏。西宁至拉萨段约21小时，沿途经过可可西里、唐古拉山口，风景壮丽且有助于逐步适应高原。
方案B：飞机进藏
从成都、重庆等地直飞拉萨贡嘎机场，快捷但需更注意高反适应。
第三阶段：拉萨核心行程规划（建议5-7天）
Day 1-2：适应与圣城初探
抵达后务必休息适应，避免剧烈运动。可轻松游览八廓街、品尝甜茶，远眺布达拉宫夜景。
Day 3：布达拉宫与大昭寺
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午朝圣大昭寺，感受藏传佛教氛围。
Day 4：色拉寺与罗布林卡
上午观看色拉寺辩经，下午游览罗布林卡夏宫。
Day 5-6：纳木错湖宿营或羊卓雍措一日游
根据身体适应情况，选择前往西藏三大圣湖之一。
Day 7：拉萨老城深度游与返程准备
探访小众寺庙如仓姑寺，购买纪念品，准备返程。
关键准备与注意事项
- 证件：大陆居民往来台湾通行证、台胞证、入藏函（需通过旅行社办理）。
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后行动放缓，备好氧气瓶与常用药品。
- 最佳季节：5月至10月，气候相对温暖舒适。
- 预算提示：交通占主要部分，建议预留充足灵活预算应对长途多变行程。
- 文化尊重：顺时针转经，未经允许不拍摄寺庙内部与信徒。
这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是心灵层次的探索。从太平洋的风到高原的经幡，每一段路程都值得用心体会。祝您旅途平安，收获满满。